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坐骨神经痛怎么办?教你4个小妙招轻松缓解

我们常说:牙疼不是病,疼起来要命。牙痛虽然不是一个病名,但它是口腔科疾病中最常见的症状之一。坐骨神经痛也是一样,它是骨科疾病的一种典型临床症状,但并不是疾病。所以以后复诊时医生问你得的是什么病,你可别说是坐骨神经痛,耽误了治疗。
 
虽说不是病,但疼起来也很危险,千万不能掉以轻心。毕竟坐骨神经痛的背后都有一位“大Boss”,这些疾病才是导致坐骨神经痛的主要原因。平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,伟和疼痛门诊,湛河窦小伟外科诊所   
 
 
 
坐骨神经痛的真正原因,其实是它们
 
1、腰椎管狭窄引发的坐骨神经痛。比较多见于中年男性。早期常有“间歇性跛行”,行走一段时间后下肢疼痛加重,但弯腰行走或休息后症状减轻或消失。
 
2、腰椎间盘突出引发的坐骨神经痛。患有腰椎间盘突出的人常有较长期的反复腰痛史,或是重体力劳动史,常在一次腰部损伤或弯腰劳动后急性发病。除坐骨神经痛的症状和体征外,还会伴有腰肌痉挛,腰椎活动受限等,腰椎间盘突出部位的间隙可有明显压痛和放射痛。
 
3、腰骶神经根炎引发的坐骨神经痛。腰骶神经根炎一般起病比较急,并且受损范围常常超出坐骨神经支配区域,表现为整个下肢无力、疼痛、轻度肌肉萎缩,此外跟腱反射、膝腱反射也常减弱或消失。
 
 
引起坐骨神经痛的原因很多,其中最主要的是腰椎病变,如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症等疾病,此时,除了在医生指导下按疗程服用腰痛宁等药物,或配合理疗、针灸等进行治疗,医生还推荐了一些常用小妙招用以缓解坐骨神经痛。
 
坐骨神经痛,4个小妙招自我缓解
 
1、脚后跟腾空:在地上放一摞书,5cm高左右就可以,然后脚尖踩在书上,脚跟要在空中悬着,坚持的时间要看自己的忍耐能力。
 
2、平躺抱大腿抬小腿平躺,一条腿平放,双手固定住患侧大腿,缓缓伸直膝关节至后腿肌肉轻轻拉紧或有牵扯疼痛的感觉,停留10秒后放松,连做5-10次。
 
3、平躺抬腿:仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,上抬至大腿后侧有拉紧或疼痛感时,停5-10秒钟放下,连做5-10次。平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,伟和疼痛门诊,湛河窦小伟外科诊所   
 
4、热敷:热敷可以放松肌肉,也可以缓解疼痛。
 
 
 
如果采取了许多积极措施,坐骨神经痛却依然不见减轻,甚至严重影响了正常生活。一定要及时前往医院就诊,不可盲目锻炼,以免加重病情。平顶山治疗椎间盘突出,平顶山治疗颈椎病,平顶山治疗膝关节炎,平顶山治疗腰椎间盘突出,平顶山治疗骨质增生,伟和疼痛门诊,湛河窦小伟外科诊所   
 

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